一起執行 MR 的朋友提供了 MR 食譜 備料參考方法。讓大家了解 海莉在MR 食譜裡都常用的食材。...

MR 計畫( 新陳代謝的革命) 海莉最新的一本書裡面提供的三個減重計畫。依照每個人的代謝干預指數不...

海莉除了 FMD 外，又陸續出了很多書，很多減肥計畫。 我會陸續把資料上傳分享給大家，讓有興趣的朋...

關於維持期... 維持期的執行方法海莉在 FMD 的一書中解釋的很籠統。但是在她最新一本書 "新陳...

海莉在 她最後一本書 "新陳代謝的革命" 中提到當體重達到目標後，吃維持期飲食法時的違禁品吃法，翻譯...

釋放壓力的十種方法 https://hayliepomroy.com/blogs/articles...

FMD 版紅豆車輪餅 #甜點控的歡樂第三階早餐 做六個，一份吃兩個 每份是1份穀類，1/3份蛋白質...

第三階早餐： 酪梨，苜蓿芽,小番茄,椰子胺基酸，水煮蛋，配麵包。加一份第三階的水果。 苜蓿芽自己發...

中秋節，雙十國慶連假大家是不是吃的很開心？ 海莉有說在要吃人間甜點的那一天，點心要吃水果，之後或...

Oli 平時常常做零食誘惑訓練，大家能不能抗拒的了人間增肥食品呢？...